大家好呀，我是小冯，见字如面。

时间飞逝，转眼间，怀胎十月来到了最后一个月。

在最后一个月，胎宝宝已经足月，有了在宫外存活的条件，随时随地都可能出生，所以我们要随时做好准备，一旦发动就要及时去医院。

作为上班族的孕妈妈基本上没有多少工作量了，可以安心待产。但孕妈妈们也不能闲着，有些事情该做还是要做的。

那么，孕妈妈在孕期最后一个月该做些什么？我认为要做好以下5件事。

1.按时产检

孕晚期最后一个月，产检的频率增加，由原来的两个星期去一次变成每周产检一次。虽然产检次数增多，但后期产检的项目相对比较简单，主要是做胎心监护，必要时还会做尿常规，血常规等。孕妈妈们可不要嫌麻烦，孕晚期胎儿容易出现缺氧，按时产检可以及时了解宝宝在子宫里的情况，确保宝宝的安全健康。

2.提前准备好待产包

待产包最好在足月前准备，如果足月后还没有准备好的话，就要抓紧时间了。毕竟胎儿足月后随时可能发动，准备不足就会显得很被动。之前有位孕妈妈大年初一宝宝发动，啥也没带，去医院时啥都要临时买，手忙脚乱的。孩子出生是一件开心的事，提前准备好，就不会被待产包的事烦心了。

3.每天数胎动

进入孕晚期，医生就会叮嘱孕妈妈每天数胎动。至于怎么数胎动，医生会当场教，如果还不明白，就下载一个孕育的APP，里面有“数胎动”的板块，胎儿5分钟内动一次，就算1次胎动。胎动可以反映胎儿的情况，所以孕妈妈要坚持每天数胎动。只要胎动正常就不用担心。如果胎动异常了，就一定要及时去医院。

4.调整饮食结构

进入孕晚期，大概是孕36周左右，医生会让做一次B超，主要是看胎儿的生长发育情况，也可以算出胎儿的大致体重。如果胎儿太轻，孕妈妈就要加强营养了，多吃一些养胎食物。如果胎儿体重偏重，孕妈妈就要控制一下饮食，少吃点肉类，多吃蔬菜水果，还要适当加强运动。

5.学习分娩知识

孕晚期最后一个月，如果宝宝提前发动，相信一胎的孕妈妈多少会有点焦虑。请不要担心，焦虑是正常的。我们平时可以学习一些分娩知识，比如说分娩前的症状，假宫缩和真宫缩的不同等等，多学习多了解，焦虑的情绪就会大大减少。同时，我们还要保持放松心情，因为心情放松更有助于胎儿生长发育，也更有助于分娩。

孕期最后一个月，孕妈妈们除了要放松心情，还要注意以下几点。

1.注意安全

之前听一位孕妈妈说，她洗澡的时候险些摔倒，还好胎宝宝没事。所以，在日常生活中，孕妈妈一定要注意安全，适当做点防护措施。比如，卫生间铺设防滑垫，马桶旁边要有东西可以扶着；尽量不要弯腰，如果需要捡东西，可以缓慢蹲下；平时少去人多的地方，以免被撞到。

2.注意不要过度劳累

见过有些孕妈妈，老公不在身边，婆婆年纪又大，不要意思麻烦老人家，啥事都亲力亲为。非常理解这些孕妈妈的不易，但是最后一个月了，孕妈妈行动已经非常不便，有些事情能不做就尽量不做了，太劳累会影响胎儿正常发育，还有可能会导致早产。

最后一个月，说长不长，要是宝宝提前发动，我们就可以早点和宝宝见面啦。所以孕妈妈不要焦虑，保持愉悦心情，静待宝宝的到来。祝愿各位孕妈妈平安顺利，宝宝健健康康！